#从肉类中不错获取什么养分?#肉类是东谈主们浮浅饮食中进击的卵白质源流，它能提供多种养分素。肉类中的卵白质是东谈主体必需的氨基酸的进击源流，有助于肌肉的滋长和竖立。同期，肉类亦然维生素B群的丰富源流巨乳 露出，畸形是维生素B12，关于神经系统健康和红细胞的生成至关进击。肉类还含有矿物资如铁、锌和硒，这些矿物资对保管免疫系统、促进细胞代谢和抗氧化保护肉体齐有进击作用。此外，肉类中的脂肪，尤其是弥散脂肪和胆固醇，对肉体也有一定的作用，但过量摄入可能会加多心血管疾病的风险，因此提出适量食用。