普及你的抗高血糖力！5种必吃维生素食物大揭密！在线av miss

1.维生素D：

与胰岛素明锐性关系，富含于三文鱼、牛奶和鸡蛋中。

2.维生素B：

B族维生素包括B1、B2、B6、B12等，对糖尿病患者能量代谢伏击。B族维生素属于水溶性维生素，东说念主体不会储存，需逐日补充。富含于蛋黄、牛奶、谷物类中。

3.维生素C：

缩短体内炎症，富含于柑橘类生果、草莓和西兰花。

4.维生素E：

改善血管健康，富含于坚果、植物油和菠菜。

5.镁元素：

与胰岛素抗争关系，全谷物食物如燕麦、小麦胚芽、糙米，以及坚果、牛奶、空腹菜、香蕉、黑豆等富含镁。

糖尿病患者需刺眼养分平衡，补充维生素和微量元素以防养分不良。忽视常吃富含上述维生素的食物安定血糖。

保握健康生涯习尚在线av miss，合理补充维生素。高血糖患者应在医师相似下补充，幸免过量摄入反作用。