杰弗里·坎沃若（Geoffrey Kamworor）是天下上最为万能的长跑选手之一jav 国产。

　　这位肯尼亚选手在场合赛中赢得过世锦赛奖牌（2015，10000米银牌），是三届半马世锦赛冠军得主（2014，2016，2018），还曾收货天下越野锦标赛两连冠（2015，2017）。

　　28岁的坎沃若也曾投入了九场马拉松，两次在纽约夺冠，同期还兼顾场合赛、越野和半马。不外，刻下坎沃若也曾作念好在马拉松距离上负重致远的准备，首要主义即是12月5日的瓦伦西亚马拉松。

　　杰弗里·坎沃若马拉松参赛记录：

　　2012.09.30

　　柏林

　　2：06：12

　　第三名

　　2013.04.14

　　鹿特丹

　　2：09：12

　　第四名

　　2013.09.29

　　柏林

　　2：06：26

　　第三名

　　2014.02.23

　　东京

　　2：07：37

　　第六名

　　2014.09.28

　　柏林

　　2：06：39

　　第四名

　　2015.11.01

　　纽约

　　2：10：48

　　第二名

　　2017.11.05

　　纽约

　　2：10：53

　　第别称

　　2018.11.04

　　纽约

　　2：06：26

　　第三名

　　2019.11.03

　　纽约

　　2：08：13

　　第别称

　　天下田径网站对坎沃若的采访

　　Q1：你是怎么启动跑步的？

　　A：跑步对我来说很当然，因为它是咱们小本事生活的一部分。我那时每天从家到学校要跑3公里，再回家。有本事我会在没相识到的情况下跑12公里。

　　小本事，不在学校时，我频频去看田径比赛。看着别东谈主比赛并赢得奖杯点火了我对跑步的热心。高中时，每当我我方赢得奖杯或奖牌时，都会得到好多饱读励。

　　Q2：你怎么样式我方和帕特里克·桑（Patrick Sang）之间的相关？

　　A：我和帕特里克的相关很好，他不单是是教导。帕特里克是我的导师；一个我钦佩的东谈主，他老是在需要的本事匡助咱们，诚然，当他看到你胜仗并作念得很好时，他老是很惬心。他老是花好多本事让你成为最佳的我方，让你变得更强劲。自从我启动跑步，他一直是我的教导，伴跟着我从别称越野选手发展成别称场合赛选手，刻下又成为别称公路赛选手，他疗养着我的历练计较。

　　杰弗里·坎沃若在卡普塔加特历练营

　　Q3：历练营的生活是怎么的？

　　A：我在2010年加入历练营，哪里的生活格外好。统共一周你都要远隔家东谈主、太太和孩子，这让你在为终了主义作念出就义时格外考究地对待我方的历练。这是百分之百专注于跑步并负重致远的惟一见地。

　　当你在营地时，莫得任何关扰，你惟一关注的即是跑步；除了跑步、吃饭和休眠，你什么都不思，让咱们在格外当然的环境中进化。

　　Q4：你从客岁的车祸当中复原得怎么？

　　A：我作念得很好，从客岁的事故中复原得很好。这花了好多本事，但刻下我病愈了。

　　当疫情驾临时，咱们的准备、历练及使用步伐都受到了影响，咱们必须驯服政府的规矩和禁令。每个默契员都必须我方历练，但至少咱们梗概共享各自的历练计较，并通过Whats与教导及历练小组的其他成员进行征询。

　　客岁六月的一个周四，我一大早就醒了，外面天还黑着，早上5：50傍边就动身去进行30公里的长距离。就在距离我住所一公里的场所，我厄运被一辆奔驰的摩托车从背面撞到，颠仆了。我头部有瘀伤，右腿严重受伤，包括一处胫骨骨折。两周后我的头嗅觉好了，但腿花了很长本事，我拄了两个月手杖。那对我而言是一次忙绿的履历，因为我不得不在哪里呆上几个月。

　　三个月后，我启动每周个理疗师一齐作念两次轻度磨真金不怕火，主如果抗阻历练，之后咱们约束强化体能，直到我终于梗概再次启动跑步。

　　Q5：你牵挂这会限定你的作事生活吗？

　　A：诚然。但手术后大夫复诊时，他保证我会追究而且会没事的。尽管在2020年错过了许多比赛，但我如故设法入选了国度队，创造了肯尼亚境内史上最快的10000米成绩（肯尼亚奥运采选赛27：01.06），我的肉体在奥运会前一直很好。

　　在历练中跑得这样好，却没能投入比赛，照实令东谈主失望。我以为我确切有才能在东京为奖牌而战，然而伤病是这项默契的一部分，我仍然有本事在不久的将来回终了其他伟大的事情。

　　这场事故让我愈加远大。这诚然是一个挑战，但这让我成为今天的默契员，也给了我好多出奇的能源。

　　Q6：你的下一场比赛是12月5日的瓦伦西亚马拉松。那场比赛你的主义是什么？

　　A：我确切很期待站上瓦伦西亚的起跑线，我在哪里赢得过2018年天下半马锦标赛冠军。这是一座东谈主们大都怜爱跑步和默契的城市。比年来，瓦伦西亚创造了许多天下记录，这座体育之城正在恭候它的第一个马拉松天下记录。

　　我在马拉松比赛中有遍及的梦思和抱负，思尽可能跑得更快，冲破禁止。瓦伦西亚会准备好在比赛日匡助咱们达到极限，我服气这将是令东谈主咋舌的。

　　杰弗里·坎沃若在肯尼亚历练

　　Q7：你的马拉松PB（2：06：12）来自2012年的首秀。你认为这最终会在瓦伦西亚冲破吗？

　　A：我的PB可能快有十年了，但那主如果因为在那以后我没跑过几场快速马拉松。我频频跑纽约马拉松，但这不是一条快速赛谈。我涓滴也不怀疑，在快速赛谈上，我不错比刻下的PB跑得更快。

　　我第一次赛马拉松是在我20岁的本事。其时，我和其他跑者一齐在营地和赛谈上进行40公里的长跑，我嗅觉格外远大，是以思尝试马拉松。我在其时认为这很容易，但我发现这实践上是一个格外忙绿的形式，我又回到赛谈上跑了一段本事。

　　我对瓦伦西亚的备战进行得很胜仗。确切很厄运，本年稍早本事我又受了一次伤，这让我错过了奥运会。我花了六周本事进行复原，但刻下我作念得很好，我对我方的健康景象莫得任何疑问。

　　在已往的某个本事，我会完全过渡到马拉松。我不再专注于越野。算作马拉松备战的一部分，我会络续投入半马，但我刻下的重点是马拉松。我确切认为我不错在已往冲破马拉松天下记录，跑进两小时。这是我作事生活限定后思要留住的钞票；这会激发全天下好多东谈主。

　　Q8：纽约马拉松是你最心爱的比赛吗？

　　A：这将经久是我最心爱的比赛。在哪里的四场比赛中，我赢了两次，还赢得过亚军。我对这条赛谈格外熟习，当你抵达中央公园近邻的非常时，我格外心爱哪里的树木、房屋和东谈主群。

　　但我也期待着在将来能投入其他主要的马拉松赛事，比如伦敦、波士顿或瓦伦西亚。诚然，还有2024年巴黎奥运会的马拉松比赛。

　　Q9：你认为紧要马拉松赛事的胜仗和锦标赛冠军一样进攻吗？

　　我更心爱锦标赛，因为它们把全天下来自不同国度的东谈主们勾搭在一齐。赢得天下冠军是一件格外杰出的事情，这会让你感到自重。

　　Q10：你在2022年的主义是什么？

　　A：我对2022年莫得任何笃定的计较，但俄勒冈世锦赛在我的视野当中，我思在哪里赛马拉松。

　　Q11：你最心爱的历练课表是什么？

　　A：咱们平均每天跑30公里，周跑量200-210公里。我心爱长距离，咱们算作一个团队一齐责任，如果咱们遭受贫穷的情况，会彼此匡助。这是实在考验你健康水平的。我也心爱场合历练，咱们再次算作一个团队，彼此促进。嗅觉很神奇。

　　卡普塔加特历练营的队员们进行场合历练

　　Q12：休息的本事你会作念什么？

　　A：当我不历练时，我会花好多本事和我的太太及家东谈主在一齐。我有五个孩子，最小的是三胞胎，一岁半。在复原历练前，咱们平常去农场，访问父母，或是和孩子们一齐去度假。

空姐大乱交

　　Q13：你认为史上最佳的长跑默契员是谁？

　　A：埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge）和海勒·格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie）、保罗·特加特（Paul Tergat）还有凯内尼萨·贝克勒（Kenenisa Bekele）等其他跑者皆名。但愿我很快也能加入其中。

　　Q14：和埃鲁德·基普乔格一齐历练有何等荧惑东谈主心？

　　A：埃鲁德是一个很棒的东谈主，亦然我和卡普塔加特历练营其他东谈主的榜样。对我而言，他就像是我的导师。他给了我好多启发，通过跑进两小时，他解释了莫得东谈主是受限的。这给了咱们在官方条款下复制的但愿。可能不是刻下，但这一定会发生。

　　Q15：基普乔格退役后，你能思象我方成为历练营新的教导者和导师吗？

　　A：皆备的。诚然，我会络续发愤责任和历练，尽可能的接近他所取得的确立，这样我就不错激发其他东谈主。当我退役时，其他东谈主不错接替我的位置。

　　我对埃鲁德为孩子们和环境所作念的社区责任也很感趣味。我也会朝着阿谁方上前进，我期待着走一样的路，像他那样回馈他东谈主。它标明默契是一种不错让你成长，让东谈主们配合在一齐的东西。

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